Promijenjene osobine: Znanost otkriva kako meditacija mijenja vaš um, mozak i tijelo
Dva autora bestselera na listi New York Timesa otkrivaju nova istraživanja koja pokazuju što meditacija stvarno može učiniti za mozak.
U posljednjih dvadesetak godina meditacija i svjesnost su prešle put od toga da budu “cool” do toga da su postale sveprisutna pomoć pri rješavanju svega od tjelesne težine do odnosa prema vlastitoj razini postignuća. Otkrivajući ovdje vrstu vrhunskih istraživanja koja ih je učinila autoritetima u njihovim stručnim poljima, Daniel Goleman i Richard Davidson pokazuju nam istinu o tome što meditacija doista može učiniti za nas, kao i kako je najbolje iskoristiti.
Uklanjanje uobičajenih zabluda i neuromitologije kako bi se čitateljima otvorile oči za načine na koji su podaci bili izobličeni kako bi se prodavale metode obučavanja uma, autori pokazuju da pored ugodnih stanja do kojih mentalne vježbe mogu dovesti, stvarno postignuće su trajne osobine ličnosti koje mogu rezultirati iz takve prakse. Ali kratke dnevne doze neće nas dovesti do najvišeg stupnja trajne pozitivne promjene – čak i ako nastavimo godinama – bez specifičnih dodataka. Više od samih sati potrebna nam je pametna praksa, uključujući ključne sastojke kao što su ciljane povratne informacije od majstora-učitelja i prostraniji, manje prijanjajući pogled na sebe, a sve to nedostaje u široko rasprostranjenim verzijama obuke uma. Autori također otkrivaju najnovije podatke iz Davidsonovog vlastitog laboratorija koji upućuju na novu metodologiju za razvoj šireg niza metoda obučavanja uma s većim implikacijama kako bismo ostvarili najveće koristi od prakse.
Uzbudljivo, privlačno i utemeljeno u novim istraživanjima, ovo je jedna od onih rijetkih knjiga koje imaju moć da nas promijene na najdubljoj razini.
Dr. Daniel Goleman, poznat po svojim bestselling knjigama o emocionalnoj inteligenciji, njeguje dugogodišnji interes za meditaciju koji potječe iz razdoblja od dvije godine koje je proveo u Indiji kao post-diplomski student na Harvardu. Psiholog koji je dugi niz godina izviještavao o mozgu i bihevioralnim znanostima za The New York Times, dr. Goleman je prije bio gostujući profesor na Harvardu. Dr. Goleman primio je brojne novinarske nagrade za svoje pisanje, uključujući dvije nominacije za Pulitzerovu nagradu za svoje članke u Timesu i nagrađen je od strane Američke psihološke asocijacije za postignuća karijere u novinarstvu.
Dr. Richard J. Davidson, profesor psihologije i psihijatrije, voditelj Laboratorija Waisman za imaging i ponašanje mozga i osnivač Centra za zdrave umove u Waisman Centru, Sveučilištu Wisconsin , Madison. Doktorirao je psihologiju na Sveučilištu Harvard i od 1984. godine. Davidson je objavio više od 320 članaka, kao i brojna poglavlja i recenzije, te uredio četrnaest knjiga. Njegova su istraživanja dobila mnoge nagrade.
Izvor: Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body – by Daniel Goleman, Richard J. Davidson, Avery, New York, U.S.A., 2017
