Kategorija: Zdravlje

Priručnik kineske medicine i ayurvede: integrirana praksa drevnih tradicija iscjeljivanja

Komentiraj

Sveobuhvatni referentni alat za maksimiziranje iscjeljivanja uma, tijela i duha kroz holističku sinergiju kineske medicine i indijske ayurvede.

• Pruža pojedinosti o temeljnim načelima svake tradicije i mnogim konceptima koje dijele, kao što su qi i prana, meridijani i nadiji, energetski centri i čakre

• Pruža alate za samoprocjenjivanje, uključujući dijagnozu jezika i upitnik o mentalnom, emocionalnom i fizičkom ustrojstvu

• Nudi vježbe disanja, režime prehrane, biljne preporuke i vodiče za detoksikaciju, uključujući sigurno i nježno čišćenje kod kuće

Kineska medicina i Ayurveda dva su od najstarijih sustava iscjeljivanja koji se danas koriste. Svaka za sebe je cjelovito umijeće i značajno je doprinijela zdravlju i dobrobiti milijuna ljudi širom svijeta. Oslanjajući se na njihove zajedničke korijene i duhovne principe, Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, pokazuje kako se ove dvije prakse skladno integriraju, s usklađivanjem individualnih prednosti dvije tradicije kako bi stvorile praktičnu osnovu za prevenciju, wellness, detoksikaciju i liječenje.

Autorica objašnjava temeljne principe i kineske medicine i ayurvede detaljno, pružajući čitatelju praktično razumijevanje obje discipline. Istražuje zajedničke koncepte kao što su qi i prana, meridijani i nadiji, energetski centri i čakre. Istražuje snagu svake prakse kao što su klinička učinkovitost dijagnoze i upotreba akupunkture za ublažavanje boli, poboljšanje plodnosti i smanjenje stresa u kineskoj medicini te prehrambene, detoksifikacijske i duhovne smjernice ayurvede, uključujući detoksfikacijsku granu Ayurvede poznate kao Panchakarma. Prelazeći izvan teorije u praktičnu primjenu, ona istražuje elemente, poznate kao pet faza i Panchamahabhutas, i kako one utječu na našu dobrobit. Ona pruža alate za samoprocjenu, uključujući  dijagnozu jezika i upitnik o mentalnom, emocionalnom i fizičkom ustrojstvu. Nudeći strategije liječenja i prevencije koje koriste znanja iz obje discipline, ona potiče čitatelja da provede integriranu praksu ovih dvaju sustava u svakodnevnom životu ili u kliničkoj praksi. Ona opisuje vježbe disanja, dijetalne režime, biljne preporuke i vodiče za detoksikaciju, uključujući sigurno i nježno čišćenje kuće, sve ukorijenjene u holističkoj sinergiji  ayurvede i kineske medicine.

Shea pruža sveobuhvatni vodičza samoizlječenje tijela, uma i duha i resurse  kako bi praktikant povezao složena pitanja s obzirom na obje tradicije iscjeljivanja.

O autorici: Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, je praktičarka kineske medicine i ayurvedskiedukator koja u svojoj privatnoj praksi integrira kinesku i ayurvedsku medicinu. Piše i drži radionice o ayurvedi, energetskoj medicini i zdravom disanju. Živi s obitelji u Saratoga Springsu u New Yorku.

Izvor: Handbook of Chinese Medicine and Ayurveda: An Integrated Practice of Ancient Healing Traditions, 2018
by Bridgette Shea L.Ac. MAcOM

Program izlječenja srčane bolesti

Komentiraj

Hrvatsko izdanje: Program izlječenja srčane bolesti : jedini znanstveno dokazani sustav izlječenja srčane bolesti bez lijekova i operacije / Dean Ornish ; s engleskoga prevela Aleksandra Mihaljević; Zagreb, V.B.Z., 2005

Program “otvaranja srca” je dopuna za konvencionalnu medicinsku terapiju kod bolesti srca i krvožilnog sustava. Nastao je na temelju jednogodišnjeg istraživanja na dvije grupe pacijenata s bolestima srca. U prvom dijelu knjige tumači se medicinska podloga programa i podastire znanstvene dokaze njegove djelotvornosti. U drugom dijelu tumače se sastavnice programa: tehnika za produbljivanje bliskosti i djelotvornosti prevladavanja stresa, dijeta siromašna masnoćama i kolesterolom, metoda za prestanak pušenja i oslobađanja od drugih ovisnosti i program umjerene tjelesne aktivnosti. Na kraju knjige dodani su recepti i uvod u pripremu jela sa malo masnoće.

Dr. Dean Ornish prvi je kliničar koji je ponudio dokumentirane dokaze da se srčana bolest može zaustaviti, ili čak preokrenuti, jednostavno mijenjanjem vašeg životnog stila. Na temelju svoje međunarodno priznate znanstvene studije, koja se već godinama nastavlja, Ornishov program donio je nevjerojatne rezultate. Sudionici su smanjili ili “skinuli” se sa lijekova; naučili su kako smanjiti visoki krvni tlak; njihova bol u prsima se smanjila ili je nestala; Osjećali su se energičnijim, sretnijim i smirenijim; gubili su na težini a nisu smanjivali količinu hrane; i blokade u koronarnim arterijama bile su zapravo smanjene.

U svojoj iznimnoj knjizi, dr. Ornish predstavlja ove i druge dramatične dokaze i vodi vas korak po korak kroz izvanredan program otvaranja vašeg srca, koji je odobren od strane američkih zdravstvenih osiguravatelja. Program vas vodi izvan čisto fizičke strane zdravstvene skrbi kako bi obuhvatili psihološke, emocionalne i duhovne aspekte tako vitalne za iscjeljenje. Ova knjiga predstavlja najbolje što moderna medicina može ponuditi. Može vas potaknuti da otvorite svoje srce za duži, bolji i sretniji život.

Izvor: Dr. Dean Ornish’s Program for Reversing Heart Disease: The Only System Scientifically Proven to Reverse Heart Disease Without Drugs or Surgery, 1995, by Dean Ornish

Program Klinike za ublažavanje stresa pri medicinskom centru Sveučilišta Massachusetts

Komentiraj

Slikovni rezultat za Živjeti punim plućima

Hrvatsko izdanje: Živjeti punim plućima : iskoristite mudrost tijela i uma kako biste se uhvatili ukoštac sa stresom, bolom i bolešću : program Klinike za ublažavanje stresa pri medicinskom centru Sveučilišta Massachusetts / Jon Kabat-Zinn ; s engleskoga prevela Radha Rojc-Belčec; Zagreb : V.B.Z., 2006

Značajni rad o pozornosti (mindfulness), meditaciji i iscjeljivanju, sada revidiran i ažuriran nakon dvadeset i pet godina.

Stres. Može potkopati našu energiju, potkopati naše zdravlje ako ga pustimo, čak i skratiti život. To nas čini ranjivijim na anksioznost i depresiju, prekid veza i bolest. Temeljem poznatog programa smanjenja stresa Jon Kabat-Zinna, ovaj klasični revolucionarni rad – koji je doveo do novog polja u medicini i psihologiji – pokazuje vam kako koristiti medicinski dokazane pristupe uma i tijela izvedene iz meditacije i joge za suprostavljanje stresu, uspostavljanje veće ravnoteže tijela i uma i poticanje dobrobiti i ozdravljenja. Uključivanjem u ove prakse kultiviranja svjesnosti njihovim integriranjem u svoj život iz trenutka u trenutak i iz dana u dan, možete naučiti upravljati kroničnom boli, promicati optimalno iscjeljivanje, smanjiti anksioznost i osjećaje panike i poboljšati ukupnu kvalitetu svog života, odnosa i društvenih veza. Ovo drugo izdanje prikazuje rezultate iz nedavnih studija o znanosti o svjesnosti, novi Uvod, ažuriranu statistiku i opsežan ažurirani popis za daljnje čitanje. Ovo je knjiga za mlade i stare, zdrave i bolesne, i sve one koji pokušavaju živjeti zdravije u našem ubrzanom svijetu.

Izvor (novo izdanje): Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness, 2013 by Jon Kabat-Zinn (Author), Thich Nhat Hanh (Preface)

Zdravlje

Komentiraj
  • Program izlječenja srčane bolesti : jedini znanstveno dokazani sustav izlječenja srčane bolesti bez lijekova i operacije / Dean Ornish; Zagreb, V.B.Z., 2005
  • Protiv raka : nov način života / David Servan-Schreiber; Zagreb, Planetopija, Zagreb
  • Kako ponovno ozdraviti : vodič za samopomoć namijenjen bolesnicima i njihovim obiteljima koji vas korak po korak vodi prevladavanju raka / O. C. Simonton, S. Matthews-Simonton, J. L. Creighton; Zagreb, V.B.Z., 2005
  • Na putu poboljšanja : koraci k tjelesnom i duhovnom izlječenju/ Carl Simonton, Reid Henson i Brenda Hampton; Đakovo, Karitativni fond UPT Ne živi čovjek samo o kruhu, 1996
  • Žensko tijelo, ženska mudrost : stvaranje tjelesnog i emocionalnog zdravlja / ChristianeNorthrup; Zagreb, Planotopija, 2015
  • Živjeti punim plućima : iskoristite mudrost tijela i uma kako biste se uhvatili ukoštac sa stresom, bolom i bolešću : program Klinike za ublažavanje stresa pri medicinskom centru Sveučilišta Massachusetts / Jon Kabat-Zinn; Zagreb, V.B.Z., 2006
  • Emocionalna sloboda : oslobodite se negativnih emocija i preobrazite život / Judith Orloff; Čakovec, Dvostruka Duga, 2010
  • Emocionalno pročišćavanje : priručnik za integrativni postupak / John Ruskan; Zagreb, Stari grad, 2000